1. 親近神
(約1-2分鐘，領受天父的愛，按著你所能想到祂的名敬拜祂，祂的掌權、旨意如何成就在你的職場向祂禱告，最後把榮耀尊貴歸給祂。)
我們在天上的父— 讚美神的名…，讚美神的國…，讚美神的旨意…，榮耀尊貴都歸給神。
2.經文禱讀
(約3-5分鐘，應用以下提供的經文，同時個別回應如下的短文，兩、三位一組輪流禱讀經文。)
【腓立比書 2章第 5-7節】 你們當以基督耶穌的心為心：他本有神的形像，不以自己與神同等為強奪的；反倒虛己，取了奴僕的形像，成為人的樣式。
P：計畫步驟 (Plan Steps)
向著標竿直奔：
你有目標嗎？我們非無法達到目標，而是我們根本沒有目標。如果我們不對準特定目標，當然就歪打不著。當我們談到生命的目標，就是爲了成長得更像基督，如果你想正確的看待你的責任，就要開始去思考這句經文的意思。
(以弗所書 5章第33節) 「…你們各人都當愛妻子，如同愛自己一樣。…. 」
目標可訂為每週和我的配偶約會一次：目標要明確（Specific）、可衡量（Measurable）、可達成（Achievable）、相關聯的（Relevant）與有時限的（Time-bound），並合乎聖經(Biblical)。
親愛的天父，感謝主美好的心意要我過一個平衡的信仰生活，幫助我在個人、家庭、工作、教會和社群五方面都做好計劃步驟，一一地設定明確、可衡量、可達成、相關聯的與有時限的，並且合乎聖經的目標，使我更像基督。奉主耶穌的聖名禱告，阿們！
3.彼此祝福
(約1-2分鐘，兩、三位一組就如下的主題，彼此祝福)
