1. 親近神
(約1-2分鐘，領受天父的愛，按著你所能想到祂的名敬拜祂，祂的掌權、旨意如何成就在你的職場向祂禱告，最後把榮耀尊貴歸給祂。)
我們在天上的父— 讚美神的名…，讚美神的國…，讚美神的旨意…，榮耀尊貴都歸給神。
2.經文禱讀
(約3-5分鐘，應用以下提供的經文，同時個別回應如下的短文，兩、三位一組輪流禱讀經文。)
【腓立比書 2章第5-7節】你們當以基督耶穌的心為心：他本有神的形像，不以自己與神同等為強奪的；反倒虛己，取了奴僕的形像，成為人的樣式。
個人生活 –
P：計畫步驟 (Plan Steps): 向著標竿直奔
目標要明確、可衡量、可達成、相關聯的、有時限的，並合乎聖經。
(1) 一週___天，每次花____分鐘靈修讀經
(2) ___月___起___年讀完一遍聖經
(3) 每週有____次固定團契
(4) 每天(固定)____點____分祷告
(5) 每天將禱告清單的項目禱告一次
(6) 每週和一位門徒互動
(7) 安排休閒時間，每週____；每月____；每年____ （次）
(8) 一個月內減重(加重)_____公斤
(9) 每天走_____步，做_______運動______分鐘
(10) 每_____(月)固定與朋友分享彼此需要、難題、想法或感覺
(11) 其他
親愛的天父，現在我要做個人生活計劃步驟，幫助我設定明確、並且是可衡量可達成、相關聯的與有時限，同時是合乎聖經的個人生活目標，目的使我我更像基督。奉主耶穌的聖名禱告，阿們！
3.彼此祝福
(約1-2分鐘，兩、三位一組就如下的主題，彼此祝福)
