1. 親近神
(約1-2分鐘，領受天父的愛，按著你所能想到祂的名敬拜祂，祂的掌權、旨意如何成就在你的職場向祂禱告，最後把榮耀尊貴歸給祂。)
我們在天上的父— 讚美神的名…，讚美神的國…，讚美神的旨意…，榮耀尊貴都歸給神。
2.經文禱讀
(約3-5分鐘，應用以下提供的經文，同時個別回應如下的短文，兩、三位一組輪流禱讀經文。)
【出埃及記 18章第 17-19節】 摩西的岳父說：「你這做的不好。你和這些百姓必都疲憊；因為這事太重，你獨自一人辦理不了。現在你要聽我的話。我為你出個主意，願神與你同在…。
神是屬靈操練的原創者。除非把我們的心交給祂，與祂建立親密的關係，否則屬靈的操練註定要失敗。這些屬靈操練—禁食、禱告、查經、主日休息、團契、獨處—構成了我們生活各個領域健康和成功服事的基礎。
腓立比書的使徒保羅和馬太福音六章中耶穌描述基督徒應該以之為中心的生活時，也提出了同樣的想法。
恩典憐憫的天父，我來到祢的面前獻上禱告。幫助我時刻以禱告來與祢建立親密的關係，幫助我能真的把生命的主權交在祢的手上，而不是認為靠自己就能行。父啊，幫助我能夠透過一次次地屬靈操練，建立一個健康及平衡的信仰生活，並讓祢成我生命的中心。禱告是奉主耶穌基督得勝的名祈求，阿門！
3.彼此祝福
(約1-2分鐘，兩、三位一組就如下的主題，彼此祝福)
